La tessera assicurativa è al costo di 10€ da versarsi solo la prima volta che vi iscrivete, essendo noi un'associazione sportiva affiliata con la UISP. Se avete già una tessera UISP per un'altra attività il costo sarà differente (vedi in reception). La UISP non richiede più il certificato medico obbligatorio. Quando compilate la scheda UISP per il tesseramento vi preghiamo di lasciare TUTTI i dati al fine di non dovervi poi rincorrere per completare il tutto. Occorrono indirizzo, telefono (possibilmente cellulare o comunque dove siete più reperibili) e codice fiscale.

Le lezioni vanno sempre prenotate o disdette chiamando lo 0521/989453 o il 338/7884728 (potete inviare SMS precisando nome, cognome, corso a cui fate riferimento e orario).
Le prenotazioni per i corsi collettivi hanno una durata quindicinale e vanno pertanto rinnovate ogni 15 giorni. Potete scegliere l'orario che più gradite e/o modificarlo liberamente ogni 15 giorni sempre ovviamente in relazione alla disponibilità oraria.
Sulle macchine la disdetta deve avvenire 24 ore prima della lezione altrimenti sarà addebitata.

Le prenotazioni per i corsi collettivi hanno una durata quindicinale e vanno pertanto rinnovate ogni 15 giorni. Potete scegliere l'orario che pi� gradite e/o modificarlo liberamente ogni 15 giorni sempre ovviamente in relazione alla disponibilitˆ oraria.
Per disdire un corso collettivo � necessario chiamare 24 ore prima dell'inizio del corso. Se non siete presenti alla lezione e non lo comunicate la lezione sarˆ addebitata e segnata sulla tessera che resta custodita in reception.

Gli orari delle lezioni sulle macchine sono su appuntamento per cui non sono indicati sulla brochure ma vanno concordati alla reception. Le lezioni possono essere individuali (singola) o in due (duetto).
Con le macchine non � prevista la formula a terzetto (in tre) se non in casi eccezionali stabiliti dalle insegnanti.
Se si decide di seguire un determinato percorso di pi� sedute con le macchine, i giorni concordati sono riservati a voi salvo vostra disdetta. Nel caso in cui siano pi� le lezioni disdette che quelle effettuate la palestra si riserva il diritto di togliere la prelazione sull'ora. A settembre sulle macchine si dàˆ la priorità ai precedenti clienti se con questi ci si è accordati preventivamente sul mantenimento delle ore o sulla scelta di nuovi orari.
Sulle macchine la disdetta deve avvenire 24 ore prima della lezione altrimenti sarà addebitata.

Vestitevi comodamente, con tute che non stringano in vita o in altre parti del corpo. Indossate maglie non troppo abbondanti in modo che possiate vedere la vostra figura durante gli esercizi. I numerosi specchi presenti servono non per motivi estetici bensì per guardarvi, osservarvi, controllare da soli il vostro corpo durante i movimenti.
Portate sempre una salvietta da mettere sul tappetino o sugli attrezzi. E’ importante sia per motivi igienici sia perché in alcuni casi è utilizzata per eseguire gli esercizi.

Nello yogilates e nel matball è obbligatorio lavorare a piede nudo o con le calze antiscivolo specifiche (soprattutto nel matball, lo yogilates è preferibile a piede nudo) disponibili anche presso la nostra palestra al costo di 18 € e ben visibili alla reception. Ciò è consigliato per una maggiore stabilità e per motivi di sicurezza soprattutto nell’uso delle fitball dove l’equilibrio è fortemente sollecitato.

Nell’uso delle macchine cardio, durante le lezioni di cardio-pilates, nelle lezioni di total tone e di core pole (soprattutto con Paola!) è obbligatorio l’uso di una calzatura sportiva rigorosamente pulita e non usata all’esterno.
Se per qualche motivo si sono dimenticate le calzine per fare le macchine e si è in sandali o ciabatte vi preghiamo cortesemente di lavarvi i piedi prima della lezione. Grazie.
Non è possibile accedere all’area di lavoro (sale corsi, sala macchine, massaggi) senza aver indossato la calzatura adeguata (cambio scarpa o calza).
L’uso delle macchine pilates prevede la necessità di essere sempre seguiti dall’insegnante al fine di svolgere un lavoro corretto, mirato ed in totale sicurezza. Non è possibile salire su queste macchine senza assistenza.

Ritagliate sempre un piccolo spazio per una camminata, una pedalata, una nuotata, una corsa o una “salita di scale”! Il vostro cuore ed i vostri polmoni ve ne saranno grati soprattutto se durante l’arco della giornata svolgete attività sedentarie che vi costringono a stare seduti per tante ore. Nel caso in cui vi fermiate in sala cardio prima di un corso o di una seduta sulle macchine,vi consigliamo di portarvi un’altra maglia in modo da potervi cambiare nel caso in cui sudiate. Munitevi sempre di acqua (è disponibile fresca anche presso la palestra a 50 cent per mezzo litro), soprettutto durante le lezioni di cardio-pilates. Un corpo ha bisogno di essere continuamente idratato in particolare se durante l’attività perde molti liquidi.